אם אתם סובלים ממתח זמני או כרוני, חרדה, הפרעות שינה, או רגליים כבדות, צמח הולריאן יכול לעזור לכם. בעבר, הרופאים היוונים, הרומאים והגרמנים היו רושמים ולריאן למטופלים שלהם כתרופה לשינה, להרגעה, או נגד דפיקות לב מהירות. 

​

צמח הולריאן תורם לשינה יותר איכותית, עוזר להירדם יותר מהר ומפחית עייפות. לקיחת 800 מ"ג ולריאן במשך 8 שבועות גורם לשיפור משמעותי בטיפול ברגליים כבדות, הפרעות שינה ונמנום

במשך היום. צמח הולריאן משפיע על מוליכים עצביים במוח, מה שמפחית מתח, חרדה ועצבנות יתר.

​

מינון :

​

- צמח יבש : להניח 2 עד 3 ג"ם ב150 מ"ל מים רותחים במשך 5

  עד 10 דקות עד 5 פעמים ביום.

- טינקטורה (1:5) : 1 עד 3 מ"ל עד 5 פעמים ביום.

- תמצית : לפי הוראות היצרן 3 פעמים ביום.

- אמבטיה : להניח 100 ג"ם צמח יבש ב2 ליטר מים רותחים, 

   ולהוסיף למי האמבט. 

​

* הצמח עוזר להירדם ומשפר את השינה, אבל אינו גורם לעייפות 

   בבוקר. אצל אנשים מסוימים, השפעת הולריאן מורגשת אחרי 2

   עד 4 שבועות. לא מומלץ ליטול ולריאן יחד עם כדורי שינה או

   כדורי הרגעה.

 

​

​

​

​

​

​

​

​